Uden pauser dur helten ikke
Under pres tyr mange ledere til den samme løsning. De løber hurtigere! Arbejdsdagene bliver længere, weekenderne inddrages, arbejdstempoet stiger og pauserne inddrages.
Mens det nok kan gå for en stund, er det en både dårlig og ineffektiv strategi i længden.
Indenfor den seneste måned har jeg i coaching rummet hørt den samme historie fra to forskellige ledere. Det eneste tidspunkt i løbet af arbejdsdagen, de holder en pause, er, når de tager sig et ekstra minut til at trække vejret dybt, mens de alligevel er på toilettet…på toilettet!
Hvis toiletpausen er arbejdsdagens eneste helle, så er det på tide at skifte spor. En hjerne, der kun er i præstations- eller trusselstilstand, er en hjerne i ubalance, og det går før eller siden ud over trivsel såvel som præstation. Hvis det står på over længere tid sågar i alvorlig grad.
En hjerne har behov for pauser, der giver positive følelser af tryghed, ro og tilfredshed for at kunne løse opgaver og problemer med overskud og omtanke. Promodoro-teknikken anviser 25 minutters fokuseret arbejde på én opgave, dernæst fem minutters pause og efter fire promodori en pause på 20-30 minutter. Metoden er anerkendt for at øge effektivitet og fokus.
Og hvad har billedet fra Sydhavn ovenfor så med alt dette at gøre? Det er såmænd et eksempel på, hvor jeg selv finder ro; når jeg fastholder et øjeblik af verdens skønhed med mit (mobil)kamera.